port de bras

22. května 2012 v 15:59 | Mrs. Inspiration |  sport
Port De Bras je cvičení pro každého, koho neláká aerobic nebo zumba, pro které je typická moderní hudba. Port De Bras vychází z klasického tance a baletu, proto si na své přijdou zejména ti, kteří chtějí u cvičení vypadat elegantně.
Port de Bras je cvičení z řady Body and Mind, které vede k uvolnění mysli i těla. Cvičební hodina se obvykle skládá z aktivní části - cvičení s prvky tance, klasického posilování a nakonec následuje relaxační část.

Vznik Port De Bras

Port De Bras vytvořili v Rusku roce 2006 ruský choreograf Vladimir Snezhik a španělský fitnes trenér Julio Dieguez Papi. Oba patří ve svých oborech ke špičce, a tak na sebe úspěch Port De Bras nenechal dlouho čekat. Lekce v posledních letech dorazily i do Česka a pomalu se dostávají mezi nabídku většiny sportcenter. Por De Bras mohou učit jen lektoři, kteří absolvovali speciální oficiální seminář.

Cvičení vhodné na záda

Port de Bras je vhodné pro všechny, kdo chtějí procvičit správné držení těla a posílit záda. Správný postoj je základ všech cviků Port De Bras. Při posilování se klade důraz zejména na břicho, což je pro správné držení těla ideální.

Příjemná hudba

Při cvičení je důležitá také relaxace a navození příjemné atmosféry. Tomu pomáhá výběr hudby, která je pro Port De Bras velice důležitá. Není pouhou kulisou, ale jelikož se jedná o cvičení s tanečními prvky, určuje tempo cviků a celou atmosféru lekce.
Při hodinách pracují hlavně ramena a paže - většina cviků je doprovázena ladným pohybem rukou. Z baletu si Port De Bras vzalo základy - dojde tedy například i na polodřep demi-plié. Hodin se však nemusí nikdo bát - žádná taneční průprava není potřeba, cviky zvládne k


já tohle cvičení objevila asi tak 3 roky zpět a musím říct, že na protažení a zklidnění mysli je to geniální. záleží samozřejmě na lektorovi, ale já jsem měla obrovské štěstí. podmanivá neotřelá hudba a ladné pohyby vás přivádí do euforických stavů. zrovna dneska na to jdu k nám do školy ve vesnici, vede to má známá a nemůžu si to vychválit ;)


aždý.


 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Nicol Nicol | Web | 23. května 2012 v 9:09 | Reagovat

to zní skvěle už to hledám u nás...)))

2 cassie-diary cassie-diary | 23. května 2012 v 22:51 | Reagovat

Vypadá to hrozně zajímavě, chtěla bych to zkusit, ale nikdo poblíž mě to není. Jen zumba :)

3 Mrs. Inspiration Mrs. Inspiration | 24. května 2012 v 14:03 | Reagovat

njn zumba všude boduje. nechci nikoho urazit, ale mě osobně se nikdy pod kůži nedostala. přijde mi to hrozně chaotický a choreograficky odfláknutý co se týče zatížení obou stran těla. kdo nemá zmáknutý držení středu těla, může pocítit silné bolesti zad. ale tak... je to jenom názor ;)

4 krasajehlavni krasajehlavni | Web | 24. května 2012 v 14:18 | Reagovat

....hm vypadá to úžasně

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama