vliv pohybu na zdraví

27. září 2012 v 22:36 | Mrs. Inspiration |  sport
Chrání před nemocemi:
Chrání před srdečně-cévními onemocněními - aterosklerózou, srdečním infarktem, mozkovou mrtvicí, vysokým krevního tlakem, embólií krevní sraženinou
Snižuje riziko vzniku rakoviny - jednak celkově (celkový "protinádorový efekt"), jednak je prokázán preventivní efekt proti vzniku konkrétních nádorů - zejména tlustého střeva a konečníku, prsu, dělohy (endometria), ale i nádorů plic.
Snižuje riziko vzniku cukrovky - diabetu II.typu
Je prevencí i léčbou obezity
Je prevencí osteoporózy
Je prevencí mnoha poruch pohybově-podpůrného systému (bolesti zad, potíže s páteří apod.)
Je prevencí potíží s trávicím systémem (zácpa, hemeroidy)


Zlepšuje mnoho funkcí a parametrů lidského těla:
Zvyšuje výkon srdečně cévního systému, snižuje se klidová tepová frekvence
Snižuje krevní tlak (ale současně pomáhá i při příliš nízkém tlaku)
Zlepšuje složení krevních tuků - snižuje celkový cholesterol a zvyšuje prospěšný HDL-cholesterol
Udržuje přiměřenou tělesnou hmotnost
Zvyšuje množství aktivní svalové hmoty
Zlepšuje strukturu kostí, zpevňuje je
Zpevňuje tělo (tzv. svalový korzet, vazy, kůži a podkoží…)
Podporuje a zlepšuje činnost imunitního systému
Zlepšuje metabolismus - látkovou přeměnu
Zlepšuje dechové funkce
Zlepšuje duševní zdraví - navozuje příjemnou spokojenost (endorfiny), zvyšuje sebevědomí, duševní výkonnost a odolnost
Nejnovější studie prokazují, že střední a vysoký stupeň kardiovaskulární zdatnosti má ochranný vliv nejen proti jednotlivým rizikovým faktorům, ale i proti kombinované síle ostatních prediktorů časných úmrtí. Osoby s vysokou zdatností a kombinací rizik mohou pak mít nižší celkovou úmrtnost než osobybez rizik s nízkou zdatností.


ještě nějaké výmluvy? Smějící se

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 klara klara | Web | 28. září 2012 v 12:04 | Reagovat

Děkuju, hrozně mě to potěšilo :* Mě mrzí že teď nemám moc času na blog, ale snad se to uklidní a budu zase více psát :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama